Atletas amadores e quase profissionais contam os motivos que os
levaram a adotar a prática regularmente. Do prazer ao benefício à saúde,
são várias as razões
Nádia Medeiros - Correio Braziliense
Parque da Cidade, 7h30 da manhã. Com
chuva ou sem chuva, em maior ou menor quantidade, lá estão eles.
Amadores, quase profissionais e profissionais se misturam nos percursos
do local para praticarem a modalidade conhecida como a mais democrática
que existe: a corrida. Afinal, basta um bom tênis — importante para
evitar lesões — e disposição.
Os objetivos e motivos para as
pessoas estarem ali são os mais variados. Uns correm porque sentem
prazer e consideram o momento uma forma de relaxar e apreciar o tempo
longe das tarefas do dia a dia. Outros o fazem para eliminar as
gordurinhas indesejáveis. Há aqueles que dão suas passadas por questões
de saúde. E tem ainda os que buscam superar os próprios limites e que
treinam pensando na próxima prova e em como baixar o recorde pessoal.
O
fato é que, independentemente das metas de cada um, todos saem
ganhando. A corrida, segundo o fisiologista e pesquisador do laboratório
cardiovascular da Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília
(UnB) Guilherme Molina, traz muitos benefícios, seja na questão
metabólica, seja na cardiovascular ou nervosa.
Em um passeio pelo Parque da Cidade, o Correio encontrou esses “beneficiados” e conversou com alguns para saber o que os motiva.
...por hobbySabe
aquela máxima de que correr vicia? Pois é, Milene Goston é a prova
disso. Ela começou a praticar o esporte há 25 anos, por incentivo dos
amigos. Com o tempo, viu que a modalidade lhe dava prazer e não
conseguiu parar mais. Outro ponto que a seduziu foi o fato de a corrida
não exigir “parafernálias”. Basta o tênis e um bom lugar.
Milene
costuma percorrer as ruas do Lago Sul, onde mora, e frequentar parques e
as mais diferentes avenidas da cidade. Também não se importa com
horário, que se adapta ao do trabalho. Quando dá, corre pela manhã. Caso
contrário, à noite. E tanto faz como esteja o tempo. O importante é
continuar com seus 10km, três vezes por semana. “Correr é a melhor
terapia que existe. Quando não faço isso, parece que falta algo”,
afirma. E se tivesse que convencer alguém a correr, qual seria ser
argumento? “Quem nunca correu, basta aguentar os 15 primeiros minutos.
Depois, não vai mais querer parar.”
Milene Goston, 41 anos, servidora pública
... para ter qualidade de vidaA
funcionária pública Fabrícia Figueiredo é a síntese de vários
corredores ao mesmo corpo. Ela diz que praticou o esporte em diferentes
épocas da vida. “Corro porque gosto, sinto prazer e também porque
emagrece. Além disso, tem o contato com a natureza. Podemos fazer isso
ao ar livre”, ensina. Até três meses atrás, corria sozinha, sem
orientação de
um profissional. Pegava planilhas em revistas e sites e cumpria as metas
ali estabelecidas.
A
prática, porém, provocou um desconforto no quadril após completar a
Meia Maratona do Rio de Janeiro, no ano passado. Para não acontecer mais
isso, ela entrou em uma assessoria de corrida e, hoje, segue os treinos
passados por Alan Marzola, um dos técnicos da Go Run. “Fiquei com medo
de me machucar de novo e, por isso, procurei assessoria. Agora, treino
três vezes por semana, sempre pela manhã”, diz.
Fabrícia Figueiredo,
46, funcionária pública
...por saúdeArtur
não se lembra exatamente de quando começou a correr. Mas diz que foi
quando era muito novo e jogava bola. A corrida, que ajudava no
condicionamento físico, nunca mais saiu de sua vida. Ele confessa que
passou por épocas com menos empolgação e outras com mais, entretanto,
nunca deixou de dar suas passadas.
O lugar predileto para percorrer seus cerca de 6km a 7km é o Parque da Cidade.
De
três a quatro vezes na semana, ele está lá. Sábados e domingos é quase
obrigação. Apesar de continuar jogando bola, Artur afirma que, hoje,
corre por sua saúde e para ter maior qualidade de vida. “É uma forma de
me cuidar. Se deixar, o corpo só quer ficar deitado na cama”, brinca.
Artur Solon,
47, funcionário público
...para competirDaniel
Marcondes pode ser considerado um corredor amador prestes a se tornar
um atleta profissional. Sua primeira prova de rua foi quando tinha “uns
12 ou 14 anos”, em uma maratoninha de 1km. “Ainda tenho a medalha”,
lembra. De lá para cá, começou a treinar e a intercalar as passadas com a
bicicleta e a natação. Naturalmente, foi parar no triatlo, em 2004. Já
participou de IronMan e afirma gostar de provas longas, de resistência.
Só
de maratonas, tem cinco no currículo. De corridas em geral, são mais de
200. Os treinos passam longe de ser como os de um atleta amador comum.
Em algumas semanas, são realizados todos os dias, de quatro a cinco
horas. Na corrida, percorre cerca de 60km a 70km por semana. A distância
deve aumentar, já que atualmente treina para competir de novo no
IronMan, realizado sempre em Florianópolis, no segundo semestre.
“A meta é ficar entre os sete primeiros da minha categoria
(30
a 34 anos). Ano passado, fiquei em 11º. Preciso conseguir mais quatro
posições”, adianta. “Corro para competir. Sempre tento buscar a minha
superação pessoal, bater meu próprio recorde. Nunca me conformo com os
resultados e sempre busco novos desafios para tentar ser mais rápido”,
afirma.
Daniel Bruno Marcondes, 31, nutricionista
...para emagrecerHá 10 anos, Janaína Corrêa decidiu que precisava emagrecer.
Para
ajudar no objetivo, passou a correr. Procurou uma assessoria, aprendeu a
praticar o esporte de maneira correta e, depois, seguiu sozinha na
atividade. A meta de perder peso ainda existe, mas ela confessa que
também viciou e, por isso, não largou o esporte.
Religiosamente,
frequenta o Parque da Cidade três vezes por semana. Quando está com o
horário apertado, leva outra roupa e, após o exercício, toma banho, se
arruma e vai trabalhar. Para ela, a satisfação após a corrida é o que
compensa. “Produzo melhor quando corro. Meu dia fica mais feliz. Todo
mundo pode correr, é só querer”, diz.
Janaína Corrêa de Sá, 33, funcionária pública
Benefícios das passadasCurto prazo (agudo)» Metabólico
A
prática aumenta o consumo de glicose do músculo e, consequentemente,
reduz a taxa de açúcar no sangue. Também eleva a temperatura corporal
logo após o exercício, fazendo com que o metabolismo acelere e gere alto
gasto calórico.
» Cardiovascular
Após a corrida, há a diminuição
da viscosidade do sangue, que se torna mais fluido. Com isso, reduz-se
a pressão arterial (efeito hipotensor), que implica menos trabalho
para o coração.
» Nervoso
Num primeiro momento, temos o efeito
analgésico, que se traduz numa sensação transitória de bem-estar.
Durante a corrida, aumenta a produção das substâncias químicas
serotonina e dopamina, que geram sensação de bem-estar e diminuem a
ansiedade e o estresse.
Longo prazo (crônico)» Metabólico
Controle
da taxa de açúcar no sangue, diminuição dos hormônios que degradam o
tecido muscular (cortisol), menor suscetibilidade ao estresse e ao risco
de lesões.
» Cardiovascular
Ao fazer com que o coração bata
menos por minuto, a corrida acaba tendo uma função cardioprotetora,
regulando as batidas do órgão.
» Nervoso
Diminuição do quadro de
depressão, melhora da relação de aprendizagem cognitiva e estabilidade
química do cérebro, gerando um comportamento mais estável.
fonte: http://www.superesportes.com.br/app/19,66/2012/02/01/noticia_maisesportes,28287/atletas-contam-os-motivos-que-os-levaram-a-adotar-a-corrida-de-rua.shtml