segunda-feira, 5 de março de 2012

Dica rápida - Agachamento

Dica Rápida: Um dos melhores e mais completos exercícios para os membros inferiores é sem dúvida o AGACHAMENTO. Contudo, ele deve ser realizado em etapas e levando em consideração o seu nível físico e principalmente técnico. 

Note na foto que os joelhos nunca ultrapassam a linha dos pés, os membros inferiores estão afastados e note que para segurança da COLUNA VERTEBRAL é preferencial não utilizar mais as barras atrás da cabeça e sempre mantendo o troco ereto. BOA SAÚDE !!


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