Dica Rápida: Um dos melhores e mais completos
exercícios para os membros inferiores é sem dúvida o AGACHAMENTO.
Contudo, ele deve ser realizado em etapas e levando em consideração o
seu nível físico e principalmente técnico.
Note na foto que os joelhos nunca ultrapassam a linha dos pés, os membros inferiores estão afastados e note que para segurança da COLUNA VERTEBRAL é preferencial não utilizar mais as barras atrás da cabeça e sempre mantendo o troco ereto. BOA SAÚDE !!
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